睡眠をたっぷりとること
2011-12-20
以前モデル特集で「美容のために注意していること」というものがありました。このモデルさんたちの美顔を保つための方法が印象的だったので、今回はそれをご紹介します。
なに注意しているかというと、意外に身近なことでした。
それは、睡眠をたっぷりとること。
きちんと睡眠をすることで、人はストレスのほとんどを軽減できるそうです。
なぜかというと副交感神経が動くからです。この副交感神経は、私たち人が良いライフスタイルを送っていく上で不可欠な神経の動きをします。
この副交換神経がよく働くときはリラックスしている状態のときです。例えば上に書いた就寝時です。
また、副交感神経が元気に働いているだけで、体内の老廃物や疲れが減ります。むくみが取れ、また日々の疲労やストレスの原因も改善します。
ようするに副交感神経のためにリラックスの状態を作ることは、美顔を保つことと比例関係であるのです。
美顔を維持するためにも、健康的に日々の生活を送っていく、これが大切なことだそうです。
とりわけ、睡眠のほかにも食事のときに副交感神経はよく動きます。なので、これらの時間をきちんと確保するよう心がけましょう。
モデル・・・という職業だと何かスペシャルなケアをしていると考えがちですが、スポーツや食事などのサポート以外は、こういう小さな試行錯誤の積み重ねが多いそうです。
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